计算机、手机运行时间长了，我们不时要利用杀毒软件杀杀毒，我们的心灵在尘世中难免也会蒙上“灰尘”，那该怎么办呢？这不，宁波大学园区图书馆联合宁波市精神病院推出“书香宁心”系列活动，通过“阅读沙龙”这个平台为读者朋友们心灵“杀杀毒”，提高情绪的自我管理能力，让我们的生活更加美好。

    11月26日下午在图书馆音乐厅迎来“书香宁心”系列第四期活动，宁波市精神病院副主任医师、国家二级心理咨询师付可登医生，分享了主题《心灵杀毒——谈谈抑郁症》的沙龙。伴随着抑郁症发病率的提高，人们对心理健康的重视也日益加强。如今，抑郁症已成为影响人类健康的第五大疾病，很多知名人物如崔永元、罗温·艾金森（憨豆先生的扮演者）等都深受苦恼，甚至我们身边的人也难以幸免。付可登医生详细分享抑郁症的危害、病因及临床表现等，针对部分读者怀疑自己是否患病，他告诉读者朋友要区分抑郁情绪和抑郁症，抑郁情绪每个人都有，而抑郁症是至少两周显著而持久的心情低落，同时，付医生现场发布了自测表，读者可根据自身情况打分，他补充道，抑郁症和心脏病高血压一样，只要积极配合医生，坚持服药和心理治疗都可以康复，抑郁症其实就是心灵的小感冒。被问到如果生病了怎么办时，付医生建议道，早上对着镜子赞美自己、有氧运动、旅游、多和正能量的人接触以及培养兴趣爱好都是不错的方法。活动分享到下午五点钟才结束，不少读者围着咨询问题，有的关于自己的亲人生病如何陪伴，有的关于自己的亲人产后生病不肯吃药等等，付医生都一一耐心解答。

    本次活动得到十余名万里学院志愿者的倾力支持，她们表示受益的不仅仅只是参与此次志愿活动，更是聆听这场精彩的讲座，这让他们对身体心理健康有了更进一步的认识。本次活动贴近百姓，深入人心，整场活动音乐厅座无空席。当我们心情不好的时候就多笑笑，想点开心的事情，告诉自己“无论发生什么，都会过去的”，痛苦不会永远伴随我们，它只是短暂地停留一会儿。总之，用付可登医生的话总结就是“做人就是要开心嘛”！工作人员精心挑选的相关书籍大部分被读者借走，图书馆还向读者朋友推荐了“阅读疗法”的相关书目，让他们根据自己不同的状况，有针对性地开展阅读自疗。

                                                                                                                                                              （傅卫平/文   田野/图）