《自卑与超越》图书分享会受到广大读者热捧

8月25日，心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒经典著作《自卑与超越》的图书分享会在图书馆音乐厅举行，该活动受到广大读者热捧，本期活动由宁波市精神病院心理测量师岑湖佳老师担任分享嘉宾。

活动开始前，岑湖佳老师带领读者做了两个破冰游戏——心有千千结和七手八脚，热烈的气氛让活动现场迅速升温。关于《自卑与超越》一书的内容，岑老师总结概括为：每个人都有自卑感，只是或多或少，自卑可能让人一蹶不振，放弃自己；自卑也能让自己变得更好，对优越感的追求是所有人的通性，然而，并不是人人都能超越自卑，关键是正确的对待职业、社会、性，在于正确理解生活的意义，家长和教师应培养子女对他人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃生活的真正意义”，只有这样，他们就能从自卑走向超越。岑老师重点结合图书中《自卑感和优越感》和《家庭的影响》两个章节进行分享，阿德勒认为自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感，自卑感每个人都有。严重自卑感是心理上的一种缺陷，当一个人遇到自己无法解决的问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫做自卑情结，自卑情结的表现形式有眼泪、愤怒和歉意等。那么，如何超越自卑呢？答案有两种方式即克服自卑和追求优越。而克服自卑感又分为两种方式，分别为积极的方式和消极的方式。超越自卑的积极方式，是将自卑感转变为动力，转变为奋斗的能量，奋勇向前，从而改变现状，其补偿的基本途径有直接补偿和间接补偿，直接补偿是觉知到自己的生理缺陷后，集中力量在低劣的器官上发展其功能，而间接补偿是承认自己的某种缺陷，发展自己的其他机能以弥补缺陷。反之，消极的方式感觉沮丧逐渐放弃努力，变得颓废，表现为逃避、退缩、自甘堕落，甚至产生精神异常，这是不可取的。超越自卑的另一种方式追求优越是如何实现的呢？优越感，一般指自以为在生理方面、心理方面以及其他方面长于别人、强于别人的心理状态。追求优越的正确打开方式是为社会做贡献的过程中实现个体的价值，阿德勒认为与社会合作的方式是唯一正确的方式，应该摒弃个体过度追求优越感而忽视其他人和社会的需要的错误做法。岑湖佳老师给现场每位读者发放了一张纸，每个人在纸上完成四个步骤：在黑色圆点边上写上自己的缺点——看看哪些缺点可以改正,写在灰色圆点旁——在红色圆点边大大写上自己的优点——在红色空心圆点旁写上其他可以拓展的优点，岑老师用实用可行的方法帮助现场每个读者实现一次“自卑与超越”。难能可贵的是，当岑老师播放完湖南卫视《少年说》节目片段时，四位读者现场扮演孩子、孩子妈妈、别人家的孩子、别人家孩子的妈妈四个角色。当四位读者模仿节目中的情景站在一起对话时，下面在座的读者感受颇深，有位读者感慨：“永远不会让你失望就是别人家的孩子”，再优秀的孩子也有自卑感，而与别的孩子比较中增长了孩子们的自卑感。诺大大一新生、再读的高三学生等等近十名读者结合自身情况畅谈自己的想法，甚至当场辩论，活动气氛十分热烈，其中一位中年女读者提到，她从书中学习到夫妻也是一种平等的合作关系，这一点对她帮助触动很大。
    《自卑与超越》一书教会我们，面对不完美的自己，我们要接纳真实的自己，接纳自己的缺点，进而改掉一些坏毛病，超越可改变的自我，不聚焦我们的缺点，看到我们的优点，在未知的领域不断探索，从而拓展新的优点。阅读沙龙组织的共读分享会受到广大读者热捧，活动微信一经推出，浏览人数过千，活动现场更有百余人参与。                   

                                           图情研究室   傅卫平文/图