4月16日，我馆联合宁波市精神病院推出书香宁心系列第二期沙龙活动，邀请了宁波市精神病院陈亚萍院长分享《幸福的方法》。

沙龙伊始，陈院长引用了安妮·芙兰克的名言："获得幸福，是所有人的生活目标，这让我们殊途同归"。今年的"世界卫生日"将主题定为"一起来聊抑郁症"，据世界卫生组织2017年2月23日公布数据显示，全球有超过3亿人患有抑郁症，约占全球人口的4.3%。对幸福研究的独特性在于它超越了时间与地域的限制，任何时代，任何地方，所有人都在不断地追求幸福。那么，如何让自己更幸福呢？陈院长将人生模式分为感悟幸福型、忙碌奔波型、虚无主义型和享乐主义型，并分别为其支招，她指出，幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。幸福是快乐与意义的结合，一个人如果要追求幸福首先要认清它是最有价值的目标，并需要为它建立习惯，快乐而有意义的行为、表达感激--每天记下五件值得感激的事、幸福冥想--释放积极情绪等都对建立习惯有帮助。快乐学习、开心工作、亲密关系、爱自己和关爱他们等可以让一个人提升幸福感。陈院长指出幸福其实很简单，聚会、义工、运动都是幸福的强心剂。情绪管理也很重要，一个人要善于转移你的不良情绪、宣泄不良情绪。最后，陈院长推荐了平复情绪、提升美丽心情的音乐、水果和电影。现场放置的30余本关于"幸福"主题的图书被读者一借而空，尤其是)泰勒·本-沙哈尔著的《幸福的方法》受到读者热捧。

书香宁心系列旨在以书为媒，期待读者通过阅读改变认知，从而起到心理调适的作用，让读者拥抱美丽心情和幸福生活！未来，宁波大学园区图书馆将继续同宁波市精神病院合作，推出沙龙、书单、咨询等活动，敬请广大读者关注！( 图情研究室 傅卫平)